01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 111,71g | Karb: 100,13g.
Kahvaltı: Pão de Queijo, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fígado de Galinha, Pé de Galinha, Ovo Cozido, Banana Nanica, Carne. Akşam Yemeği: Pão Francês sem Miolo, Pepeta Bolacha Amanteigada, Carne. Aperatifler/Diğer: Uvas, Vita Pães Pão de Forma Integral, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Morangos. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergométrica - 1 saat ve 1 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Caminhada - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|