12 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4262 kcal
|
Yağ: 210,08g | Prot: 193,85g | Karb: 356,32g.
Kahvaltı: Clementines, Light Butter (Stick with Salt), Corn Flakes, Coffee with Milk and Sugar, Cream Cheese, Marmalade, Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Sprite Sprite Zero, Hot Ham and Cheese Sandwich on Bun. Akşam Yemeği: Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Coffee, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Peanuts, Pringles Papas Fritas, Salami, Beer, Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Latte Coffee. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|