01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 102,40g | Prot: 92,50g | Karb: 98,60g.
Kahvaltı: Okoshi Torradas de Arroz Integral Chia e Gergelim, Piá Requeijão Cremoso , Mandaká Queijo Colonial. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alibey Coalhada Seca. Akşam Yemeği: Alibey Coalhada Seca, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Berinjela Cozida. Aperatifler/Diğer: Bolo de maçã MSCM. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|