01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 32,23g | Prot: 70,06g | Karb: 202,32g.
Kahvaltı: Manzana Roja, Café, Huevo Cocido, Batido de Avena y Plátano con Chia y Café. Öğle Yemeği: Babilla o Chocozuela de Res Guisada, Jugo de Mora, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Espinacas, Aguacate, Huevo Cocido, Lechuga, Tomates Rojos, Baguette. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Miguel Silva Soler Kilo Geçmişi
|