01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 42,90g | Prot: 96,64g | Karb: 63,67g.
Öğle Yemeği: Té sin Azúcar, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Papa Cocida, Ternera. Akşam Yemeği: Alpina Yogurt Griego Natural , Justo y Bueno Tostadas de Platano Verde, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Aperatifler/Diğer: Freezen Helado de Maní con Arequipe . devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|