01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 26,83g | Prot: 78,45g | Karb: 187,65g.
Kahvaltı: Aldi Gouda, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Beste Ernte Misch-Gemüse, Sonnen Bassermann Seehecht Filet. Akşam Yemeği: FruchtBar Linsen Chips, Heidelbeeren, Aprikosen, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|