|
sedikit demi sedikit 💪😁
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 43,89g | Prot: 81,09g | Karb: 122,83g.
Kahvaltı: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pisang. Öğle Yemeği: Ikan Asin, Kubis, Wortel Dimasak, Kecambah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Finna Sambal Terasi Uleg, Mentimun (Kupas), Telur Orak-Arik, Kubis. Aperatifler/Diğer: Roma Marie Susu, Keripik Jagung Tortilla Ringan, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andry Setyorini Kilo Geçmişi
|