02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 74,45g | Prot: 151,16g | Karb: 173,67g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Моя Цена Хлопья Овсяные Геркулес, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Яйцо Куриное, Корица, Кофе. Öğle Yemeği: Чечевица Вареная, Помидор Сливка, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Парфэ Декор Разрыхлитель, Растительное Масло, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Магнит Мюсли Тропический Микс, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Кофе, Lafitore Отруби Ржаные Бородинские, Слобода Йогурт Спелая Черника, ВкусВилл Арахис Сырой, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Слобода Биойогурт Питьевой с Чёрной Смородиной и Базиликом, Простой Йогурт (Цельное Молоко). devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 41 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliterent85 Kilo Geçmişi
|