avefenix1977 Günlüğü, 12 Tem 13

Hace rato me dio un ataque de ansiedad y me tome un vaso de leche y una barra de granola, al poco rato me regalaron un vaso de nieve...siento que con eso ya eche aperder mi día de ejercicio

65 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1324 kcal

Yağ: 61,86g | Prot: 60,78g | Karb: 132,82g.   Kahvaltı: Jamón de Pavo, Pan de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Sánduche de Jamón y Queso, Sopa de Papa, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Aperatifler/Diğer: Helado de Vainilla Rico en Crema, Barras de Granola Duras, Leche (Leche Entera), Chocolate Dulce u Oscuro. devamı için...

1747 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...