02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
893 kcal
|
Yağ: 18,11g | Prot: 65,20g | Karb: 114,87g.
Kahvaltı: Tomaten, Aldi Forellenfilets, Tomatenmark, Schwarzbrot, Aldi Forellenfilets, Aldi Steinofen Baguette, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Tomaten, Eisbergsalat, Kartoffeln, Zwiebeln, Rinderleber. Aperatifler/Diğer: Zuckermelone, Edeka Pfirsiche. devamı için...
|
|
6361 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 8 saat, Kürek Çekmek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|