02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2516 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 179,88g | Karb: 345,83g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Tia Sônia Granola, Pão Doce, Maçã, Mexerica, Qualitá Uva sem Semente, Morangos. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Whey Bar Chocolate, Aritana Pipoca Doce. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|