02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 151,87g | Karb: 140,55g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Delpierre Harengs Fumés Doux, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pastèque, Oeuf Dur, Auchan Biscottes. Akşam Yemeği: Pastèque, Suchard Rocher Noir, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Muay Thai - 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|