02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 64,02g | Prot: 101,80g | Karb: 108,28g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Carne, Frango, Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Pepeta Bolacha Amanteigada, Pão Francês sem Miolo, Carne. Aperatifler/Diğer: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Vita Pães Pão de Forma Integral, Morangos, Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate, Pão de Queijo. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 10 dakika, Bicicleta ergométrica - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|