02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 32,00g | Prot: 61,51g | Karb: 93,52g.
Kahvaltı: Espinacas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Batido de Avena y Plátano con Chia y Café. Öğle Yemeği: Jugo de Mora, Aguacate, Lasaña de Berenjena. Akşam Yemeği: Colanta Queso Semiduro Graso, Agua de Limón, Tomates Rojos, Lechuga, Pepino (con Cáscara), Aguacate, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Miguel Silva Soler Kilo Geçmişi
|