|
Сеголня шея получше, продолжаем чередовать мильгамму с драстопом
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 40,49g | Prot: 62,02g | Karb: 83,40g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка. Öğle Yemeği: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Лук, Лисички Жареные, Подсолнечное Масло, Кабачок, Ашан Творог 5%, Арбуз, Черная Смородина. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка, Кедровые Орехи . devamı için...
|
|
1543 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|