03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 57,60g | Prot: 97,70g | Karb: 147,43g.
Kahvaltı: Energen Sereal Coklat, Nutella Selai Coklat, Roti Gandum. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Telur Dadar, Ikan Panggang, Bakso Ayam, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Cimory Yogurt Drink. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
angellacecilia12 Kilo Geçmişi
|