03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 18,58g | Prot: 57,00g | Karb: 232,94g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Bio Sojamilch, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Banane, Apfelmus ungesüßt. Öğle Yemeği: Dattel, Milch (Vollmilch), Kürbis, Karotten, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Rote Paprika, Alpro Soya Bio Sojamilch, Kohlrabi. Akşam Yemeği: Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt, Alpro Soya Bio Sojamilch. Aperatifler/Diğer: Babylove Getreideriegel Birne-Banane. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|