03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 23,48g | Prot: 42,90g | Karb: 156,82g.
Kahvaltı: Jagung Rebus, Pepaya. Öğle Yemeği: Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tomat Merah, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Lengkeng, Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Kuping Gajah, Kurma, Happytos Tortilla Chips. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|