17 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 42,48g | Prot: 81,49g | Karb: 234,71g.
Kahvaltı: pepperidge farm deli flats, Coffeemate sugar free hazelnut, kraft fat free cheddar cheese, coffee, Egg. Öğle Yemeği: cherry tomatoes, kraft free zesty itialian , broccoli florets, cucumber with peel, dole italian blend, chicken breast . Akşam Yemeği: pepperidge farm french bread, Squeeze Vegetable Oil Spread, Spaghetti with meat sauce. Aperatifler/Diğer: lipton cranberry green tea, pringles sour cream onion, pop tart strawberry, yoplait light thick strawberry, tonic water , crystal light to go fruit punch, 100 grand bar, cheeder cheese cubes, milky way, kiwi, crystal light white grape, water. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|