03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 65,10g | Prot: 78,71g | Karb: 221,10g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Бежин Луг Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлеб Дарницкий, Чай с Молоком, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд. Akşam Yemeği: Крекеры, Чай с Молоком, Банан, Свиной Фарш (Приготовленный), Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Чай с Молоком. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Emzirme - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|