13 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 76,88g | Prot: 67,24g | Karb: 235,47g.
Kahvaltı: Kellogg's Fiber Plus Protein Chewy Bar Mixed Nut. Öğle Yemeği: Five Guys Little Cheeseburger. Akşam Yemeği: 1% Fat Milk, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Garlic Bread, Meatless Lasagna, Sugar, Chianti Wine, Watermelon, Parmesan Cheese (Grated), Ian's Panko Bread Crumbs - Italian Style, Olive Oil, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Brach's Fruit Slices. devamı için...
|
|
3505 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|