17 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2674 kcal
|
Yağ: 74,04g | Prot: 235,37g | Karb: 292,50g.
Kahvaltı: Cereal Gonzalo Casero 1, Lupinos en Salmuera Marvavic, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, flax, banana, Green olives. Öğle Yemeği: Cereal Gonzalo Casero 1, Yorgurt bebible descremado ilolay Vita 0%, banana, marvavi, cuarti, olives. Akşam Yemeği: egg, chicken. Aperatifler/Diğer: Cereal Gonzalo Casero 1, Yorgurt bebible descremado ilolay Vita 0%, banana, Yorgurt bebible descremado ilolay Vita 0%, Cereal Gonzalo Casero 1, banana. devamı için...
|
|
3376 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 33 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 33 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|