03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 99,25g | Prot: 76,48g | Karb: 186,57g.
Kahvaltı: Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Edel Salami , Kerrygold Extra Ungesalzen, Leinsamenbrot. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putengulasch, Rote Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Deli Reform Zwiebel Schmalz, Maggi Tomatensoße, Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Beste Ernte Champignons 1. Wahl. Akşam Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, K-Classic Leberwurst Fein, Walnussbrot. Aperatifler/Diğer: Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Kerrygold Butter, Aldi Leinsamenbrot, Tomaten, Schafskäse, Mucci Mini Mix. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|