03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 23,91g | Prot: 126,24g | Karb: 191,76g.
Kahvaltı: Lidl Flocos de Aveia, Nutricia Protifar, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural. Öğle Yemeği: Freshona Tomate Triturado, Cebolas, Cogumelos, Nixe Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Continente Favas. Akşam Yemeği: Pingo Doce Fiambre da Perna Extra, Arroz Basmati (Cozido), Nutricia Protifar, Continente Mix Tropical, Continente Frutos do Bosque Congelados, Continente Morangos Congelados. Aperatifler/Diğer: Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Continente Fiambre Perna Extra, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Fiambre Perna Extra, Lidl Pão De Cereais, Nutricia Protifar, Lidl Espinafres Congelados , Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Banana. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|