03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 56,26g | Prot: 88,45g | Karb: 231,62g.
Kahvaltı: Голубика, Roshen Шоколад Чёрный с Черносливом, Томатный Соус, Премия Сёмга Слабосоленая, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), С бабушкиной Грядки Хумус. Öğle Yemeği: ПП Шаурма. Akşam Yemeği: Тыквенные Семечки, Дыня, Прошутто, Томатный Соус, Огурец (с Кожурой), С бабушкиной Грядки Хумус. Aperatifler/Diğer: McDonald's Макфлури Шоколадный . devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|