03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
826 kcal
|
Yağ: 36,47g | Prot: 25,86g | Karb: 90,58g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Mestemacher Fitnessbrot, Smorbotte Gesalzene Butter, Leerdammer Leger. Akşam Yemeği: Gemischte Blattsalate, Sylter Salatdressing. Aperatifler/Diğer: Zucker, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Kinder Schokolade, Corny Schoko-Banane. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|