03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 50,46g | Prot: 49,63g | Karb: 177,94g.
Kahvaltı: Life Me Pãozinho Low Carb + Fibras, Cafezinho, Goji Berry, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Sementes de Linhaça, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete. Akşam Yemeği: Mousse de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Biscoito de Polvilho, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|