03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 91,97g | Prot: 94,03g | Karb: 155,96g.
Kahvaltı: Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C, Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. Öğle Yemeği: Orégano, Café com Açúcar, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Qualitá Alho Frito Picado, Estrogonofe de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Adoratto Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Adoratto Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. devamı için...
|
|
4450 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dormir - 5 saat ve 50 dakika, Google Fit - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|