03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 29,00g | Prot: 61,16g | Karb: 190,09g.
Kahvaltı: Triunfo Bolacha Maizena, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Brócolis, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Akşam Yemeği: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês, Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Banana Prata. devamı için...
|
|
135 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|