14 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2979 kcal
|
Yağ: 110,40g | Prot: 136,19g | Karb: 364,37g.
Kahvaltı: Gedroogde Zonnebloempitten, Banaan, Honing, Terrasana Hennepzaad, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Friesche Vlag Havermoutpap. Öğle Yemeği: Ei, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Linessa Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille. Akşam Yemeği: HAK Doperwtjes Extra Fijn, Magnum Mini Dark Chocolate, Knorr Kip Tandoori. Aperatifler/Diğer: Walnoten, Perziken, Alpro Soya Vanille, Peren. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|