03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 75,52g | Prot: 94,13g | Karb: 154,95g.
Kahvaltı: Café con Leche, Aceite de Oliva, Lidl Pan de Chapata. Öğle Yemeği: Hacendado Picos Integrales, Hacendado Empanada de Atún, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Lechuga, Aceite de Oliva. Akşam Yemeği: Hacendado Picos Integrales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Revuelto, Hacendado Judia Verde Plana. Aperatifler/Diğer: Hacendado Yogur 0% Sabores. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Eliptik - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|