|
Muito feliz com menos 1kilo já entrando Agosto maravilhada !!
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 45,12g | Prot: 81,81g | Karb: 140,62g.
Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar, Panini. Öğle Yemeği: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Queijo Branco, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca . Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aperatifler/Diğer: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Brigadeiro. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
Fernanda Vegas Kilo Geçmişi
|