|
кто из вас на меня подписан в инст - наверное уже видели в сториз как я сходила на street jazz dance 😂 ещё бы не было отвеса!
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 58,55g | Prot: 91,26g | Karb: 57,11g.
Kahvaltı: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Овостар Белок Яичный, Ашан Огурец, Авокадо Авокадо, Ашан Помидор, Polezzno Зелёный Чай Матча, Волжаночка Яйцо, Житница Здоровья Кунжут Чёрный, 137 Degrees Миндальное Молоко. Öğle Yemeği: Аквамарин Сардина в Томате, Краски лета Цукини, Ашан Помидор, Enoki Mushrooms, Ашан Огурец, Дикси Брокколи, Livianta Шпинат. Akşam Yemeği: Лента Сибас, Ашан Помидор, Ашан Огурец. Aperatifler/Diğer: Vitanella Кокосовое Масло, Genetic Force Collagen Liquid, 137 Degrees Миндальное Молоко, Polezzno Зелёный Чай Матча. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|