13 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 105,07g | Prot: 113,01g | Karb: 57,06g.
Kahvaltı: Butter, Atkins Muffin in A Minute, Poached Egg. Akşam Yemeği: Chili's Lighter Choice 6 Oz Classic Sirloin, Chili's Sauteed Mushrooms, Onions and Bell Peppers, Chili's Wings Over Buffalo with Bleu Cheese Dressing, Chili's Dinner Salad - House, Chili's Steamed Broccoli. Aperatifler/Diğer: Breyers Carb Smart Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
4839 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|