04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2830 kcal
|
Yağ: 78,70g | Prot: 220,59g | Karb: 315,41g.
Kahvaltı: Rowse Honey, Brace's Classic Wholemeal Sliced Bread, Tesco Medium Free Range Eggs, Cooked Egg White, Activia 0% Fat Raspberry Yogurt, Almonds, MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Tesco Skimmed Milk, Bananas, MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Tesco Skimmed Milk, Bananas, Grape Tree Jumbo Oats. Öğle Yemeği: Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Apples , Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Cherry Tomatoes, Mrs Elswood Sweet Sour Cucumbers, Broccoli , Tesco Dried Mixed Fruit, Walnuts, Tesco Medium Free Range Eggs, Clarks Maple Syrup, Tesco Sunflower Seeds, Bananas, Grape Tree Jumbo Oats, Heinz Light Mayonnaise, Tesco Wholemeal Pitta, Arla Protein Cheese, Tesco Beef, Carrot & Onion Burger, Kingsmill Wholemeal Rolls, Tesco Soft Prunes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Courgette. Akşam Yemeği: Oyster Mushroom , Sainsbury's Basics Pickled Onions, Beetroot, Tesco Iceberg Lettuce. Aperatifler/Diğer: Green Olives, Tesco Crunchy Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese, Omega 3, Kiwi Fruit. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|