04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
438 kcal
|
Yağ: 7,47g | Prot: 22,13g | Karb: 74,88g.
Kahvaltı: Семена Льна, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Какао, Черника, Голубика, Ежевика, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Öğle Yemeği: Вода, Банан, Салат Айсберг, Голубика, Bonfesto Рикотта Лайт, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. devamı için...
|
|
3330 kcal
|
Egzersiz:
Eskrim - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Trambolin - 1 saat ve 5 dakika, Merdiven Çıkma - 35 dakika, Tekne veya Kano - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Mekik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|