04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 25,38g | Prot: 74,04g | Karb: 184,44g.
Kahvaltı: Bauerngut Kasselerbraten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot. Öğle Yemeği: Cock Brand Reisnudeln, Bebivita Schinkennudeln in Tomatensauce. Akşam Yemeği: Bautz'ner Gartenkräuter Dressing, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Eisbergsalat, Rispentomaten, Gelbe Paprika. Aperatifler/Diğer: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 24 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|