|
С таким весом ухожу на кето, вчера вечером ела арбуз, 1,2 кг арбузная вода.
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 117,21g | Prot: 65,02g | Karb: 28,43g.
Kahvaltı: Premier Of Taste Оливки с Косточкой, Ultimate Nutrition Омега 3, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жокей Кофе Молотый Классический, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Regalio Vegan Сыр с Зеленью, Краснобор Колбаски из Индейки, ВкусВилл Суджук Сыровяленый. Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль, Жареная Утка, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Сало, Капуста Белокочанная, Петрушка, Зеленый Лук. devamı için...
|
|
3869 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|