03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 77,69g | Prot: 62,13g | Karb: 143,34g.
Kahvaltı: Alnatura Rohrzucker, Blaubeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Alnatura Sonnenblumenkerne, Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, Ja! Haferflocken Zart, Provamel Hafermilch. Öğle Yemeği: Nature Valley Protein Erdnuss & Schokolade, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Aldi Paprika, Zucchini, Champignons, Gut & Günstig Rapsöl. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Rapsöl, Zucchini, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Berner Würstchen, Milsani Sour Cream, Nadler Krautsalat mit Paprika, Rougette Ofenkäse . Aperatifler/Diğer: La Perla Maiskolben, Cabernet Sauvignon, Jacobs Cappuccino, Milbona H-Milch 3,5% Fett. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|