04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 42,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2253 kcal
|
Yağ: 86,78g | Prot: 168,97g | Karb: 195,19g.
Kahvaltı: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Kakaopulver (Ungesüßt), Vollmilch. Öğle Yemeği: Ener Bio Dinkelgrieß, Aldi Milch 1,5%, Aldi Speisequark Magerstufe, Alnatura Leinöl Nativ, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Aldi Salat Plus, Gurke (mit Schale), Tomaten, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei, BioBio Vollkorn-Penne. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Kokosöl, Putenbrust Fleisch, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Aldi Speisequark Magerstufe, Reis-fit Natur-Reis. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Minze, Böklunder Pastrami, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Aldi Knäckebrot Sesam, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Blaubeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Aldi Mandeln. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|