04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 70,50g | Prot: 130,71g | Karb: 131,01g.
Kahvaltı: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Груша Желтая, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Авокадо, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Соль, ВкусВилл Кукурузные Хлебцы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, ВкусВилл Кукурузные Хлебцы, Перекресток Дыня Колхозница, Greenfield Чай Чёрный, Помидоры, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Яичница (блинчиком), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Кофе, Пятерочка Груша Желтая, Маффины. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|