04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 60,44g | Karb: 174,26g.
Kahvaltı: Namet Piliç Füme, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Lavaş, Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Burçak Klasik, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Lavaş, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Lavaş, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...
|
Haftada 98 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|