|
Ni palante ni patrás. Ahí clavadita que me quedo. Con los palizones de andar que me doy cada día, me voy desanimando!
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 74,54g | Karb: 93,13g.
Kahvaltı: Nespresso Café Capsulas, Eroski Muesli Crunch, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Café Espresso. Öğle Yemeği: Entremont Emmental Francés Rallado, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Président Bechamel, DIA Coliflor. Akşam Yemeği: Royal Gelatina Light, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Alvalle Gazpacho Original. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Nueces, Vitalinea Yogur Natural 0%. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|