04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 96,02g | Prot: 73,82g | Karb: 152,57g.
Kahvaltı: Sterilgarda Budino alla Vaniglia, Polase Polase Sport, Pompadour Tisana Finocchio, Doria Biscotti Atene, Melinda Mela. Öğle Yemeği: Pompadour Tisana Digestiva, Ghee, Pema Pane Integrale Semi di Lino, Uovo Strapazzato. Akşam Yemeği: Venchi Cremino, Fa.Lu.Cioli Coppiette di Maiale, Pema Pane Integrale ai 4 Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Quarto Anteriore di Carne di Manzo (Copertina Superiore, Tagliata con 0.5 cm di Grasso), Carote. Aperatifler/Diğer: Bevanda Alcolica (40% ABV, Vodka, Gin, Whisky, Rum), Pompadour Fiori di Malva , Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero, Lamponi, Yogurt Intero al Naturale, Lindt Cioccolato Fondente 99%, Polase Sport. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|