04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
783 kcal
|
Yağ: 13,59g | Prot: 114,06g | Karb: 54,62g.
Kahvaltı: ICA Rökt Skinka, Kavli Mildost, Friggs Linskakor Ost, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Öğle Yemeği: ICA Picnicbog, Senap, Vinäger, Blandad Sallad, Råa Grönsaker, Kronfågel Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Bonaqua Päron, Gurka (med Skal), Gul Paprika, Sallad, ICA Lätt Kvarg, Kronfågel Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Friggs Kikärtskakor, ICA Rökt Skinka, Kavli Mildost. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, İş - 9 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Kör lite utav ett bootcamp nu i augusti! Det börjar bra iaf! Dock var denna invägning efter 16 h fasta (sov lite länge). Vi får se vad vågen säger imorrn!
04 Ağu 20 üye tarafından: bdkan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|