|
аааааааааааааа
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 38,60g | Prot: 43,49g | Karb: 129,72g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Чай с Лимоном, Мёд. Öğle Yemeği: Сметана , Виктория Драники по-Домашнему. Akşam Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шампиньоны Жареные, Помидоры, Яйцо Всмятку. Aperatifler/Diğer: Мёд, Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом . devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
треня 1 - 27 dakika, для роста - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shining_buddha Kilo Geçmişi
|