04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2770 kcal
|
Yağ: 137,17g | Prot: 172,99g | Karb: 215,60g.
Kahvaltı: Eiklar, BioBio Frische Vollmilch, Joghurt, Geflügel-Salami, Free From Gluten Krusti, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei. Öğle Yemeği: Multipower Protein Delight Vanilla Cashew Caramel, Multipower Protein Delight Salty Peanut Caramel. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Knoblauch, Aldi Maelkebotte , Mondamin Feine Speisestärke, Milfina Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Milbona Der Leichte Gratin-Käse, Rinderhackfleisch, Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Honig, Grapefruit, Schokoladeneis, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaffee, Hohes C Plus Antioxidantien. devamı için...
|
|
3186 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|