04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 58,55g | Prot: 92,95g | Karb: 216,95g.
Kahvaltı: Кофе, Творог 5%, Красные Вишни, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Бкк Сушка Малютка Горчичная, Суп Грибной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Мультизлаковые с Грибами и Луком , Кетчуп, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Бкк Сушка Малютка Горчичная, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Помидоры. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|