04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 22,13g | Prot: 29,42g | Karb: 166,56g.
Kahvaltı: ABC Kecap Inggris, ABC Kecap Manis, Telur, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kayu Manis, Baking Soda, Ekstrak Vanila, Colatta Choco Chips, Tempe, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Maizenaku Tepung Pati Jagung, Garam Laut, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Saori Saus Tiram, Pisang, Pisang, Nangka, Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry. Akşam Yemeği: Telur, Keju Cheddar, Garam Laut, Cedea Fish Roll, Jagung, Paprika Kuning Manis, Maestro Light Mayonnaise, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Palmia Margarin Sebaguna, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Bimoli Minyak Goreng, Pangsit Polos, Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Sirup, Lemon, Jus Jeruk Peras Segar, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Roma Biskuit Kelapa, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Colatta Choco Chips, Diabetamil Sweetener, Nutrijell Jelly Powder Coklat. devamı için...
|
|
1227 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|