04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2890 kcal
|
Yağ: 123,49g | Prot: 101,25g | Karb: 336,22g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Mini Salamis Luftgetrocknet, Milram Jung-Milder Benjamin, Gutfried Hähnchen-Salami, Golden Toast American Sandwich (38g), Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Red Bull Energy Drink. Akşam Yemeği: McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's McFlurry Caramel Cookie, McDonald's Curry Sauce, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Big Tasty. Aperatifler/Diğer: SodaStream Himbeere. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|